Frumusetea corpului intre 30 – 40 de ani si sfaturi de intretinere

Ingrijirea corpului necesita atentie  diferita in functie  de varsta, astfel incat metodele  folosite la varsta de 25 de ani se pot dovedi ineficiente in momentul in care ajungi intre 30 si 40 de ani. Motivul acestui fenomen rezida in faptul ca  pielea  isi pierde gradual elasiticatea si capacitatea de a retine lichidele pentru a ramane hidratata. Aceasta fiind  perioada in care incep sa apara primele semne ale imbatranirii.

Cu toate acestea, nu ai de ce sa te intristezi, deoarece  traversezi in acelasi timp o perioada minunata, cand frumusetea fizica este in sfarsit completata de o maturitate placuta, care te va transforma intr-o femeie  implinita.

Aceasta implinire a feminitatii este o perioada pe care ne-am dorit-o inca din copilarie, cand purtam pantofii cu toc ai mamei, pana in adolescenta, cand faceam cunostinta cu fardurile, laptele demachiant si cremele hidratante. Tot acum incepem sa infruntam adevaratele provocari: intemeierea unei familii, maternitatea, responsabilitatea unui loc de munca serios, cu toate presiunile si reusitele aferente.

Pentru a face fata cu succes noilor transformari din viata ta este esential sa nu uiti de tine. Nu te neglija si nu te pune mereu pe planul doi.

Asadar, urmareste schimbarile corpului tau la varsta de aur si sfaturile esentiale acestei perioade

 

1.Schimbarile corpului dupa 30 de ani

– Regenerarea celulara este mai lenta, glandele sebacee devin mai lenese, iar pielea mai uscata;

– Daca epiderma nu e hidratata corespunzator, creste probabilitatea aparitiei ridurilor;

-Colagenul si elastina incep sa dispara gradual, iar pielea delicata de la nivelul ochilor devine mai sensibila si astfel pot aparea mai multe riduri;

-Chiar si somnul poate afecta infatisarea noastra, intrucat in partea pe care tindem sa stam mai mult in timpul noptii (cu precadere zona gurii si a nasului) tinde sa se alungeasca usor.

-Cercetatorii au ajuns la concluzia ca numai 10% din ridurile care apar in aceasta perioada sunt inevitabile, restul sunt o urmare a stilului de viata si a influentei mediului;

-La fiecare 10 ani, pierdem 3,2 kilograme din masa musculara, iar intensitatea procesului de ardere al grasimilor scade cu 2 pana la 4 la suta;

-Majoritatea femeilor tind sa depoziteze surplusurile ponderale pe solduri.

 Chiar daca nu ai timp sa ajungi la sala, mergi mai mult pe jos, adapteaza-ti numarul de calorii consumate zilnic la modul tau de viata si mai ales, incearca sa controlezi stresu!

Sfaturile medicilor specialisti in ceea ce priveste ingrijirea pielii:

-folosirea produselor de curatare si ingrijire cu un continut putin mai bogat de substante nutritive si de hidratare;

-pentru persoanele cu ten normal si uscat folosirea apei de trandafiri pentru curatare si tonifiere;

-folosirea cremei de zi cu efect de hidratare profund cu factor de protectie 15;

-folosirea constanta a cremei de noapte;

-aplicarea cremelor sau gelurilor pentru ochi.

 

2.Schimbarile corpului in jurul varstei de 40 de ani

-Majoritatea femeilor se confrunta cu adancirea ridurilor la nivelul gurii si ochilor, precum si cu formarea cutelor pe frunte;

-Pielea tinde sa se usuce tot mai mult iar in perioada de premenopauza si de menopauza gradul de sensibilitate va creste simtitor;

-Easticitatea si implicit capacitatea tenului de a-si pastra conturul scade intr-un ritm simtitor, ca urmare a producerii unei cantitati tot mai mici de colagen si elastina ;

-In apropierea varstei de 40 de ani, se spune ca ai de ales intre fata sau spate. Adica, daca te hotarasti sa tii o cura de slabire drastica pentru o silueta mai zvelta, va disparea si grasimea de sub suprafata pielii faciale, care, aceasta are rolul pozitiv de a umple golurile ridurilor, facandu-le mai putin vizibile.

Astfel, atentia pe care o acordam alegerii produselor cosmetice sau de ingrijire trebuie sa creasca direct proportional cu nevoile fiecarei persoane, cu precadere toamna si primavara cand produsele folosite marcheaza trecerea catre un alt sezon.

Sfaturile medicilor specialisti in ceea ce priveste ingrijirea pielii:

– folosirea produselor de curatare a tenului;

-folosirea produselor de tonifiere a tenului uscat;

-folosirea unui exfoliant pe baza de microcristale si apoi o crema emolienta si bogata in glicerina, pot reda partial stralucirea tenului.

-ingrediente ca vitaminele A, C, E, coenzima Q10, extractul din seminte de cafea, extractul din seminte  de struguri si extractul de ceai verde ajuta la protejarea tenului si pot chiar sa indeparteze efectele negative  ale radicalilor liberi.

-aplicarea unei creme de noapte anti-imbatranire;

-aplicarea gelului de ochi anti-imbatranire.

 

Reguli generale de intretinere, foarte utile pentru  aceasta perioada

Reguli generale de intretinere, foarte utile pentru  aceasta perioada

-Exercitiile fizice ajuta la reglarea metabolismului si implicit reduc: celulita, retentia de apa, dezechilibrele glicemiei sau tulburarile hormonale;

-Pe langa cremele de protectie solara pe care trebuie sa le folosesti in fiecare zi, chiar daca nu te duci la plaja, foloseste si creme cu antioxidanti (vitamina A, E sau C, betacaroten etc);

-Chiar daca esti slaba sau ai greutatea potrivita varstei si inaltimii tale, vei incepe sa simti din ce in ce mai bine efectele gravitatiei pe pielea ta. Le poti combate insa cu ajutorul exercitiilor fizice practicate regulat. Este indicat sa incepi sa ridici greutati usoare si sa cresti greutatea acestora in timp, vor avea  rolul de a-ti tonifia muschii;

-Celulita poate scapa de sub control daca lasi chiar si pentru scurt timp armele jos. Prin urmare, alege sa consumi mai putina sare, mai multa apa si alimente bogate in potasiu. Incearca bananele, cartofii, cerealele si fructele uscate atunci cand simti nevoia de-o gustare intre mese;

-Subtierea pielii va face mai vizibile vasele de sange, care pot deveni chiar inestetice. Pentru evitarea aparitiei lor, redu cat poti consumul de alcool si bea apa din belsug;

-In aceasta perioada, hormonii si glicemia cunosc variatii care nu pot aduce decat neplaceri. Pentru a contracara efectele lor, diminueaza consumul de produse zaharate sau rafinate si inlocuieste-le cu carbohidrati complecsi;

-Ai nevoie de mai mult somn ca sa te simti odihnita, nu te mai poti trezi la fel de usor dimineata si uneori iti doresti sa iti petreci sfarsitul de saptamana lenevind in casa;

Bucura-te de orele de somn si nu mai incerca sa le scurtezi artificial. Este perioada in care organismul tau se reface in aceeasi masura ca si creierul tau.